Психология, саморазвитие

Что значит «уметь слушать тишину»

С ростом городов, изобретением транспорта и популяризацией урбанизации жизнь в постоянном шуме стала нормой. Мы настолько к нему привыкли, что почти не замечаем. Но на самом деле влияние шума отражается не в том, что мы закрываем уши руками. Он становится причиной уже нашумевшего стресса, который ухудшает и физическое, и психологическое здоровье.

Представьте себе среднестатистического мужчину по имени Слава. У него есть и работа с обычной зарплатой, и семья с двумя детьми. Но кое-что его отличает от окружающих: при любой возможности он окружает себя тишиной. У него хоть и есть машина, но без магнитолы. А жена выключает телевизор, когда он возвращается домой. На работе и на улице слишком много шума: принтеры, стройка, гул машин, громкие разговоры окружающих. А у Славы так называемая слуховая перегрузка, от которой довольно трудно избавиться. Иначе слух может значительно ухудшиться. Поэтому нужно научиться любить и слушать тишину.

Звуки — сигналы для организма

Наша реакция на звуки внешнего мира уже на подсознательном уровне агрессивная. Это, как и другие человеческие повадки, пришла к нам из древности. Тогда люди жили в совершенной тишине, и любой громкий и резкий звук воспринимался ими как угроза: рев диких зверей, гром, буря. Уровень адреналина в крови повышается, сердце начинает биться чаще, и вы уже не замечаете, как начинаете убегать от опасности. Более того, такие звуки негативно влияют и на психологическое состояние человека. Всю раздражительность и плохое настроение мы списываем на погоду или просто на “встал не с той ноги”. Но всему виной шум, который и напрягает наш мозг и психику.

Звуки, которых неслышно

Люди в разной степени способны определять звуки. Так, например, люди с абсолютным слухом могут различать ноты и аккорды. Их уши настолько чувствительны, что они слышат даже те звуки, которые обычный человек не способен почувствовать. То же самое происходит с матерями: они могут засыпать под самые громкие звуки, но просыпаются от малейшего шороха младенца. Многие звуки скрыты от нас, но они продолжают влиять на наш организм. Инфразвуковые волны, которые возникают ввиду природных катаклизмов, вводят человека в состояние паники и тревоги даже тогда, когда он находится далеко.

Можно ли жить в тишине?

Абсолютная тишина всегда являлась противоестественным состоянием. Она даже считается одним из способов пытки. Такие условия зачастую ассоциируются с тревогой и страхом. Неслучайно в русском языке большое количество выражений, связанных с тишиной: предгрозовое затишье, тревожная тишина. Она всегда означала несколько минут перед чем-то устрашающим и опасным.

В глобальном плане мир двигается к тому, чтобы создать бесшумный транспорт или технику, но до этого еще ждать и ждать. Уже сейчас вы можете ограничить только личное пространство. Используйте стеклопакеты и плотные шторы для подавления внешнего шума, а дом наполните различным текстилем: он снижает громкость внутри. И чаще слушайте звуки природы, такие как пение птиц, стрекотание кузнечика или шелест листвы. Они значительно снижают уровень стресса и позволяют успокоиться даже в самых трудных ситуациях.

источник

МИР ВОКРУГ на GOOGLE PLAY

Реклама
Разное

Самолеты для богатых: Jet Expo 2018

Посмотрим, как выглядят самолеты для богатых.

29 фото

00

Продолжить чтение «Самолеты для богатых: Jet Expo 2018»

Разное

Интересные снимки обо всём на свете (17 фото)

Приглашаем вас к просмотру очередной коллекции фотографий, сделанных в разное время в разных местах, которые, мы надеемся, откроют для вас сегодня что-то новое!


Логотип компании-производителя посуды размещён вот таким оригинальным способом
Продолжить чтение «Интересные снимки обо всём на свете (17 фото)»

Наука и технологии

Учёные рассказали, почему не надо бояться роботозамещения

Учёные рассказали, почему не надо бояться роботозамещения


 

Аналитический центр Всемирного экономического форума представил новый доклад о роботозамещении. Исследователи составили прогнозы относительно того, как развитие робототехники и возможностей искусственного интеллекта отразится на рабочих местах. 

Напомним, что повсеместная автоматизация уже сейчас приводит к тому, что роботы вытесняют с работы людей.
Продолжить чтение «Учёные рассказали, почему не надо бояться роботозамещения»

Разное

Трехколесный Morgan 3 Wheeler

Это необычное транспортное средство на трех колесах способно перенести вас в середину прошлого века, чтобы любой желающий смог ощутить дух того времени. Большинство аналогов Morgan 3 Wheeler созданы исключительно для треков.

В нашем случае, это совсем не так. Узкие шины и рисунок протекторов, не позволяющий создать максимально возможное зацепление с дорожным покрытием. Morgan 3 Wheeler снабжен харлеевским V-Twin и пятиступенчатой коробкой передач от Mazda MX-5.

Время разгона до 100 км/час составляет всего 4,5 секунды.Транспортное средство рассчитано на двух человек, а также есть место для багажа. Приборная панель у Morgan 3 Wheeler максимально похожа на кокпит аэроплана, времен популярности этих летательных аппаратов. Главной проблемой называют поездки по плохим дорогам. Объехав выбоину передними колесами, вы непременно въедете в яму задним колесом.

 

1.

Трехколесный Morgan 3 Wheeler

Продолжить чтение «Трехколесный Morgan 3 Wheeler»

Загадки цивилизации, история

Глаз Мевара или история Великой Индийской Стены

«Великая Китайская стена Индии». В древности ее называли «глазом Мевара» (Страж Смерти). Старейшая и вторая по непрерывной протяженности на планете.

Продолжить чтение «Глаз Мевара или история Великой Индийской Стены»

Психология, саморазвитие

Ментальные модели и принятие решений, о которых вы не будете жалеть

Что делает решение хорошим? Когда я задаю людям этот вопрос, я, как правило, получаю один и тот же ответ: «Когда результат является успешным».

Почему наше общество идеализирует результаты? В почёте только те вещи и люди, которые успешны. Во всех статьях и книгах боготворят успешных людей.
Продолжить чтение «Ментальные модели и принятие решений, о которых вы не будете жалеть»

Разное

Что было бы с динозаврами, если бы они не вымерли?

Что было бы с динозаврами, если бы они не вымерли?


 

Представьте мир, в котором астероид не уничтожил динозавров. Каким бы он был? Как бродящие по земле динозавры могли бы определить настоящее, прошлое и будущее млекопитающих вроде нас? О том катаклизме мы можем иметь лишь смутное представление, существенно подкрепленное воображением. Когда астероид шириной 15 км врезался в Землю примерно 66 миллионов лет назад, он ударил с силой, эквивалентной 10 миллиардам бомб, сброшенных на Хиросиму.
Продолжить чтение «Что было бы с динозаврами, если бы они не вымерли?»
Наука и технологии

Исследование: йогурты в супермаркете содержат больше сахара, чем кока-кола

Некоторые йогурты в супермаркетах могут содержать больше сахара, чем Coca Cola, несмотря на то, что их считают вполне «здоровым» продуктом, предупреждает новое исследование.

Ученые обнаружили, что менее чем одна из десяти категорий йогуртов, продаваемых в британских супермаркетах, имеет низкое содержание сахара, причем марки, обозначенные на этикетках как «органические», или те, которые предназначены для маленьких детей —  самые сладкие.

Продолжить чтение «Исследование: йогурты в супермаркете содержат больше сахара, чем кока-кола»

Разное

Наши мысли материальны, доказано физикой. Мы сами программируем свою судьбу!

Многие люди говорят: это самообман радоваться поражениям и благодарить за катастрофы. Это бред. И они правы. Но их правда приносит им счастье?

Большинство людей на неприятности реагируют стандартно: раздражением, агрессией и негативом. Человек начинает бороться с ситуацией, ощущая внутри себя сопротивление. Это заблуждение: верить, что при помощи раздражения можно улучшить ситуацию.

Какая цель у негатива? Никакой цели у него нет. Наоборот, раздражение и агрессия создают еще больше негатива.

Продолжить чтение «Наши мысли материальны, доказано физикой. Мы сами программируем свою судьбу!»