Разное

Научитесь красиво отказывать, даже если вы застенчивы

Обида

Некоторые люди не умеют отказывать. Это особенно характерно для интровертов и застенчивых скромников. Причины неумения говорить жесткое «нет» глубоки и внушаются некоторым из нас с детства. Малышей учат, что нельзя перечить родителям и учителям, а также нельзя обижать отказом родственников. Когда дети вырастают, они проецируют культурное, социальное, гендерное или религиозное давление во взрослую жизнь. Никто не хочет идти против законов социума, поэтому люди стремятся соответствовать стандартам и угождать окружающим. Для многих слово «нет» является сложным из-за страха отвержения, стремления избежать конфронтации и боязни задеть чувства собеседника.

Проблема застенчивых и интровертов

Хотя природа застенчивости и интроверсии различна, многие скромники не могут сказать «нет» из-за страха обидеть собеседника, особенно если они оказались в социально сложной ситуации. Проблема интровертов и застенчивых лиц заключается в том, что они не привыкли принимать быстрое решение и давать оппоненту ответ в считаные секунды. Этим двум категориям необходимо время для переваривания информации, чем и пользуются люди, обратившиеся с просьбой.

Люди склонны неправильно толковать паузу перед ответом

Дополнительной проблемой является давление, а также неумение собеседника правильно читать ситуацию. Например, пауза, которую вы взяли для обдумывания ответа, может расцениваться как знак согласия. Также люди могут подозревать вас в слабохарактерности, безволии, отсутствии собственного мнения и низкой самооценке. Все это делает вас мишенью для людей, которые привыкли решать свои проблемы за счет других. Если неумение отказывать другим людям сильно вас беспокоит, мы познакомим вас с эффективными способами повышения собственного авторитета в сложных социальных ситуациях.

Сделайте время своим союзником

Каждый раз, когда это возможно, дайте себе время для принятия окончательного решения. Не идите на поводу у цепкого собеседника, давая ответ в тот же день. Когда вы не хотите соглашаться или не уверены в правильности своего решения, используйте следующие конструкции: «Позвольте мне подумать над вашим предложением», «Мне нужно некоторое время», «Мы вернемся к обсуждению этого вопроса через неделю», «Я дам вам знать о своем решении (с указанием точной даты)». Когда вы берете длительное время на раздумье, в поддержку вашего решения выступают такие ценные качества, как вдумчивость, внимание и умение взвешивать все «за» и «против».

Применяйте дипломатию

Вы не хотите, чтобы в случае отказа обида другого человека усложняла вам жизнь, поэтому вас так легко уговорить. Но когда вы соглашаетесь, вы злитесь на самого себя. Поэтому, после того как вы взяли паузу на раздумья и взвесили все риски и выгоды этого предложения, призовите на помощь дипломатические приемы. Например, если ваш друг просит одолжить ваш автомобиль, вы можете либо сразу согласиться, либо отказаться. Однако любое из следующих твердых, но дипломатических выражений, даст человеку понять, что ваша машина не пойдет по рукам:

  • Я предпочитают быть единственным водителем своего авто.
  • Я никому не даю машину.
  • Мне не хочется одалживать машину.
  • Автомобиль мне необходим для собственных нужд.
  • К сожалению, я не могу удовлетворить твою просьбу.
  • Мне не нравится, когда кто-то другой водит мой автомобиль.
  • Я дал себе зарок, что не буду позволять другим людям распоряжаться моим имуществом.

Я-высказывания

Все приведенные выше конструкции отказа являются достаточно трудными для слушателя. Если кто-то захочет оказать на вас давление и попытается склонить чашу весов в свою пользу, настойчиво повторяйте слово «нет» в тандеме с фразой, которую выбрали. Отстаивайте свое мнение, в конечном итоге человек поймет, что ваши намерения тверды.

Мягкий отказ

Кроме того, вы можете использовать мягкий отказ, который начинается с более позитивного заявления: «Ты мой друг, и я понимаю, как тебе нужна машина в эти выходные. Но мне очень некомфортно давать кому-то свой автомобиль, поэтому я вынужден тебе отказать». При таких конструкциях слово «нет» помещают в середину или в конец всего высказывания, что не так обидно для просящего.

Реклама
Разное

10 русских ножей, которыми гордились наши предки

Необычные национальные ножи характерны для небольших народов, живущих в каких-либо специфических природных условиях. Под это описание подходит как традиционный нож коренных народов севера улу, изготавливаемый из сланца, так и малайский паранг, идеальный при прорубании себе дороги в джунглях.

Наши предки-славяне, населявшие средние широты, предпочитали иметь при себе многофункциональные ножи незамысловатой конструкции и средних размеров, которые можно было бы использовать и в качестве оружия и в качестве рабочего инструмента. Итак, какими же ножами располагали наши далекие (и не очень) предки и какими из них мы пользуемся сейчас?

  • Паренский нож
Название его соответствует месту происхождения – камчатскому поселку Парень. По конструкции паренский нож очень схож с изделиями, распространенными в Финляндии. В настоящее время под термином «паренский нож» подразумевают выкованный вручную нож с клинком из разнородного композитного материала – говорят, что паренскими ножами можно было даже снимать стружку с лезвий обычных столовых ножей. На сегодняшний день поселок Парень стал глухой деревней, а технология изготовления ножей считается утраченной – так что, те самые паренские ножи остались в людской памяти лишь в виде легенд. Изготавливаемые сейчас под этим названием ножи имеют мало общего с этими легендами.

    Паренский нож

    Название его соответствует месту происхождения – камчатскому поселку Парень. По конструкции паренский нож очень схож с изделиями, распространенными в Финляндии. В настоящее время под термином «паренский нож» подразумевают выкованный вручную нож с клинком из разнородного композитного материала – говорят, что паренскими ножами можно было даже снимать стружку с лезвий обычных столовых ножей. На сегодняшний день поселок Парень стал глухой деревней, а технология изготовления ножей считается утраченной – так что, те самые паренские ножи остались в людской памяти лишь в виде легенд. Изготавливаемые сейчас под этим названием ножи имеют мало общего с этими легендами.

  • «Вишня»
Он же нож разведчика образца 1943 года, он же НР-43. Нож «Вишня» пришел на замену армейскому ножу НР-40, продержавшемуся на вооружении в армиях СССР и стран Варшавского договора до 60-х годов. Почему же этот нож получил  название «Вишня»? Дело в том, что на гарде ножа находится  клеймо – буква «Р», довольно похожая на данную ягоду. «Вишня» до сих пор находится на вооружении российских силовых структур. Конечно, более поздних годов изготовления.

    «Вишня»

    Он же нож разведчика образца 1943 года, он же НР-43. Нож «Вишня» пришел на замену армейскому ножу НР-40, продержавшемуся на вооружении в армиях СССР и стран Варшавского договора до 60-х годов. Почему же этот нож получил  название «Вишня»? Дело в том, что на гарде ножа находится  клеймо – буква «Р», довольно похожая на данную ягоду. «Вишня» до сих пор находится на вооружении российских силовых структур. Конечно, более поздних годов изготовления.

  • Нож разведчика
Хотя ко Второй мировой войне холодное оружие окончательно отошло на второй план, это не отменяло того факта, что солдату необходимо иметь в своем арсенале простой нож. Но как это ни странно звучит, до военных действий предпринятых Советским Союзом против Финляндии на вооружении Красной Армии не состояло какого-либо специального клинка. И лишь после окончания финской компании произошло знаменательное для советских солдат событие – появления ножа разведчика образца 1940 года.

    Нож разведчика

    Хотя ко Второй мировой войне холодное оружие окончательно отошло на второй план, это не отменяло того факта, что солдату необходимо иметь в своем арсенале простой нож. Но как это ни странно звучит, до военных действий предпринятых Советским Союзом против Финляндии на вооружении Красной Армии не состояло какого-либо специального клинка. И лишь после окончания финской компании произошло знаменательное для советских солдат событие – появления ножа разведчика образца 1940 года.

  • Нож «засапожник»
Русский засапожный нож – как следует из названия, прятали за голенищем сапога. Удобный способ транспортировки, когда заняты руки и дополнительное средство защиты на случай опасной ситуации. Засапожник упоминается в печатной версии «Слова о полку Игореве», вышедшей в 19 веке.

    Нож «засапожник»

    Русский засапожный нож – как следует из названия, прятали за голенищем сапога. Удобный способ транспортировки, когда заняты руки и дополнительное средство защиты на случай опасной ситуации. Засапожник упоминается в печатной версии «Слова о полку Игореве», вышедшей в 19 веке.

  • Подсайдашный нож
Подсайдашным или подсаадачным ножом назывался боевой нож или кинжал с длинным и узким граненым клинком. Его название происходит от места ношения – под сайдаком (чехлом для лука), сбоку на поясе. Именно поэтому сложно точно сказать какой именно формы были эти ножи – у историков сложилось мнение, что подсайдашными называли все большие боевые ножи без разбора, если они носились на поясе под сайдаком.

    Подсайдашный нож

    Подсайдашным или подсаадачным ножом назывался боевой нож или кинжал с длинным и узким граненым клинком. Его название происходит от места ношения – под сайдаком (чехлом для лука), сбоку на поясе. Именно поэтому сложно точно сказать какой именно формы были эти ножи – у историков сложилось мнение, что подсайдашными называли все большие боевые ножи без разбора, если они носились на поясе под сайдаком.

  • Косарь
Косарь, иногда называемый еще «бабий топор», — большой хозяйственный нож с широким и толстым клинком. Его делали обычно из обломка косы (отсюда и название), а когда косы упорно не хотели ломаться – из любого подвернувшегося под руку металлолома. Косарь смело назвать русским аналогом мачете – этот огромный грубый нож успешно используется для обрубки ветвей со срубленных деревьев, расчистки покосов от поросли, рубки костей и даже для скобления пола в доме.

    Косарь

    Косарь, иногда называемый еще «бабий топор», — большой хозяйственный нож с широким и толстым клинком. Его делали обычно из обломка косы (отсюда и название), а когда косы упорно не хотели ломаться – из любого подвернувшегося под руку металлолома. Косарь смело назвать русским аналогом мачете – этот огромный грубый нож успешно используется для обрубки ветвей со срубленных деревьев, расчистки покосов от поросли, рубки костей и даже для скобления пола в доме.

  • Богородский нож
Название этого инструмента для резьбы пришло от поселка Богородское – центра традиционной резьбы по дереву, чьим символом является всем известная игрушка — «Кузнецы», изображающая мужика и медведя, которые по очереди колотят молотами по наковальне, стоит лишь потянуть за подвижную планку. Богородский нож имеет прямой короткий клинок. Успешно используется как для грубой, так и для тонкой резьбы. Часто изготавливается резчиками под себя, поэтому конструкция, форма рукояти и стоимость таких ножей может сильно разниться.

    Богородский нож

    Название этого инструмента для резьбы пришло от поселка Богородское – центра традиционной резьбы по дереву, чьим символом является всем известная игрушка — «Кузнецы», изображающая мужика и медведя, которые по очереди колотят молотами по наковальне, стоит лишь потянуть за подвижную планку. Богородский нож имеет прямой короткий клинок. Успешно используется как для грубой, так и для тонкой резьбы. Часто изготавливается резчиками под себя, поэтому конструкция, форма рукояти и стоимость таких ножей может сильно разниться.

  • Охотничьи ножи Самсонова
Егор Самсонов был скромным тульским мастером – кустарем, однако изготовленными им ножи и кинжалы считались эталонными охотничьими ножами у русской аристократии и числились любимыми у императора Николая II. Над загадкой прочности так называемых «самсоновских ножей», выглядящих так лаконично и даже аскетично, после смерти мастера в 1930 году долго бились именитые металлурги, однако разгадку так и не нашли. Точное количество выпущенных мастерской ножей неизвестно, по некоторым данным – 3356 штук.
 

    Охотничьи ножи Самсонова

    Егор Самсонов был скромным тульским мастером – кустарем, однако изготовленными им ножи и кинжалы считались эталонными охотничьими ножами у русской аристократии и числились любимыми у императора Николая II. Над загадкой прочности так называемых «самсоновских ножей», выглядящих так лаконично и даже аскетично, после смерти мастера в 1930 году долго бились именитые металлурги, однако разгадку так и не нашли. Точное количество выпущенных мастерской ножей неизвестно, по некоторым данным – 3356 штук.

  • Финка
В России нож, пришедший к нам из Финляндии, долгое время считался исключительно оружием  криминальных элементов и даже находился под запретом до 1996 года. Однако его истинное предназначение заключается совсем в другом. Финский нож — многофункционален, он прекрасно подходит для разделки мяса, чистки рыбы, незаменим в походе и для бытовых нужд. Для финки характерен короткий прямой клинок, скос обуха типа клип-пойнт или по-русски «щучка» и всадная рукоять.

    Финка

    В России нож, пришедший к нам из Финляндии, долгое время считался исключительно оружием  криминальных элементов и даже находился под запретом до 1996 года. Однако его истинное предназначение заключается совсем в другом. Финский нож — многофункционален, он прекрасно подходит для разделки мяса, чистки рыбы, незаменим в походе и для бытовых нужд. Для финки характерен короткий прямой клинок, скос обуха типа клип-пойнт или по-русски «щучка» и всадная рукоять.

  • Якутский нож
Без традиционного якутского ножа – быхаха, конструкция которого не менялась на протяжении многих веков, не обходится ни одна сфера хозяйственной деятельности народа саха. Его форма идеальна для долгой кропотливой работы, позволяя выполнять ее с минимальными затратами энергии. Профиль клинка асимметричен. Заточке подвергается чуть выпуклая левая (если держать рукоятью к себе) сторона клинка, в отличие от других ножей с несимметричным профилем, у которых, как правило, заточка производится на правой стороне. Этому есть логичное объяснение: выпуклость на клинке облегчает обработку древесины, упрощается резка мяса и рыбы (в том числе мороженой), снятие шкур с животных.

    Якутский нож

    Без традиционного якутского ножа – быхаха, конструкция которого не менялась на протяжении многих веков, не обходится ни одна сфера хозяйственной деятельности народа саха. Его форма идеальна для долгой кропотливой работы, позволяя выполнять ее с минимальными затратами энергии. Профиль клинка асимметричен. Заточке подвергается чуть выпуклая левая (если держать рукоятью к себе) сторона клинка, в отличие от других ножей с несимметричным профилем, у которых, как правило, заточка производится на правой стороне. Этому есть логичное объяснение: выпуклость на клинке облегчает обработку древесины, упрощается резка мяса и рыбы (в том числе мороженой), снятие шкур с животных.

Наука и технологии

Как изменится мир после создания ИИ

Если ты откроешь и почитаешь любой научно-популярный журнал, то заметишь, что почти треть, а иногда и половина статей так или иначе связаны с искусственным интеллектом, нейросетями и облачными вычислениями. Остальная часть будет связана с новыми разработками в различных областях науки. Казалось бы, что в этом такого? Дело в том, что каждый день количество исследований и достижений растет всё быстрее, но мы всё равно недооцениваем прогресс. Настолько недооцениваем, что даже представить себе не можем, как сильно изменится мир буквально через пару десятков лет. И с большой вероятностью эти изменения произойдут именно благодаря искусственному интеллекту. Но обо всем по порядку.

Прогресс

Это самая важная для понимания всего остального часть. Сейчас человечество настолько близко подобралось к самому крупномасштабному изменению в нашей жизни, что сравнить его можно с самим рождением человечества. И крайне вероятно, что произойдет оно на нашем веку. Но как мы можем доказать тебе, что это действительно так? Очень просто.

Наше сознание инертно, а историю мы воспринимаем линейно. Пытаясь представить будущее через 30 лет, мы смотрим назад на аналогичные периоды времени. И это большая ошибка — мы смотрим на пройденный путь и нам кажется, что следующий отрезок будет точно таким же. Но это не так. Смотреть нужно не на путь, а на скорость или даже ускорение — тогда мы сможем более-менее точно оценить перспективы. Есть очень хорошая аналогия, показывающая всё это.

Если ты возьмешь рандомного чувака из 1750 года, когда даже электричества не было, и перенесешь в наше время, то, скорее всего, то, что он увидит, буквально сломает ему мозг — настолько шокирующим для него будет наш мир. И это еще до того, как мы покажем ему компьютеры, телескоп Хаббл и ядерное оружие.

Но что, если этот мужик решит повторить наш трюк? Скорее всего, он попробует перенести в свое время человека из 1500 года. Но 250 лет не будет достаточно — разница между 1500 и 1750 не так уж и велика. Он узнает много всего нового, будет удивлен развитием, но мир для него останется практически тем же. Чтобы всё сработало, нашему герою придется взять человека примерно из 12 000 года до нашей эры. Как раз в то время, когда Первая аграрная революция привела к возможности создания городов и развития цивилизации. Вот тогда случится практически убийственный эффект для пришельца из прошлого — величественные строения, огромные корабли и шок от тех знаний, что мы накопили за 13 000 лет.

Более развитое общество ускоряется всё быстрее. Прогресс описывается экспоненциальной кривой, а не линейной.

Как ты догадываешься, чтобы развлечься таким же образом человеку из 12 000 года до н.э, ему придется отправиться за подопытным более чем на 100 000 лет назад — за подопытным, который удивится огню и существованию языка. А теперь подумай, на какое время придется переместиться в будущее тебе, чтобы умереть от шокирующего прогресса? Рэй Курцвейл (один из самых известных и точных футурологов) полагает, что уже в 2030 году человек нашего времени будет шокирован так же, как тот мужик из 1750-го.

То есть ты, вероятно, просто не узнаешь собственный мир в 2030 году, настолько он будет иным. Чтобы поверить в это, просто перестань упрямиться, оглядываться на свой опыт и ту картину мира, что сложилась в течение твоей жизни.

По мнению Курцвейла, эквивалент прогресса за весь 20 век был достигнут между 2000 и 2014 годами.

Искусственный интеллект

Как связано развитие ИИ со всем вышесказанным? Самым прямым образом. Уже сейчас ИИ управляет миром, точнее, его отдельными аспектами. Начиная от Google Translate и надирания задниц лучшим игрокам в Dota 2 (OpenAI) и заканчивая координацией авиаперелетов и лечением болезней (Watson). Мы зачастую даже не осознаем, что пользуемся ИИ и зависим от него прямо в данную минуту. Но есть одно «но»: все ИИ, что у нас есть на данный момент, это слабые ИИ. Или ИИ, специализированые и заточенные под одну определенную область, в которой они превосходят человека.

Вторая категория ИИ, которую мы пытаемся создать, это сильный ИИ — искусственный интеллект человеческого уровня. Это крайне сложно на данный момент, но мы подбираемся всё ближе. Лучшие умы человечества, исследователи и ученые даже не задаются вопросом: «А сможем ли мы создать такой?». Они задаются вопросом: «Когда?». Третья категория — Искусственный Сверхразум.

Последняя категория самая интересная и волнующая. Мы лишь в начале пути к созданию сверхсильного интеллекта, но если учесть экспоненциальный рост технологического развития, однажды мы придем и к нему. Сейчас суперкомпьютеры достигли и даже превзошли вычислительные способности человеческого мозга. И мы продолжаем ускорять их, несмотря на пессимистические мнения о том, что закон Мура больше не работает. Мы уже смогли скопировать работу мозга червя, скоро скопируем мозг мыши, а затем и более сложных существ.

Когда мы создадим полноценный сильный ИИ, мир поменяется кардинально. Мы буквально создадим то, что еще сильнее приблизит нас к Сверхсильному ИИ. Устройства с ИИ не будут ограничены скоростью, размером, памятью и надежностью. Они будут во всем лучше, чем наш несовершенный человеческий мозг. А значит, не будут ограничены в своем развитии. И это путь к Сверхразуму. Вся фишка в том, что его развитие будет всё тем же — экспоненциальным. На то, чтобы достигнуть уровня 4-хлетнего ребенка, у него уйдут десятилетия. Затем за пару лет он догонит пятиклассника. А через час выдаст Теорию великого объединения. Через минуту — станет Сверхразумом, который в сотни тысяч раз умнее человека.

Мы создадим существо, самое могущественное на планете, которое превзойдет нас во всем. Настолько непостижимое, что мы не сможем даже понять его. Для него мы будем тем же, чем для тебя является муравей. И от этого Сверхразума будет зависеть существование человечества. Всё, о чем мы мечтаем: бессмертие, управление погодой, знание всех законов Вселенной — всё это для него будет возможным. Так же, как и уничтожение жизни на Земле. Когда мы его создадим, останется лишь один вопрос: будет ли он добрым?

Наука и технологии

7 диких врачебных инструментов из прошлого, которые пробирают до дрожи

Мы можем сколько угодно ругать современную медицину и жаловаться на стоимость лекарств, но факт остается фактом: всего за последние сто лет, продолжительность человеческой жизни выросла почти в два раза. В средние века, врачи были вынуждены использовать совершенно дикие инструменты, чтобы иметь хотя бы шанс спасти пациента — посмотрите на них и вспомните в следующий раз, когда вам захочется поругать родное здравоохранение.

  • Остеотом
Технически, этот вид цепной пилы был изобретен Бернардом Гейне примерно в 1830-м году. Использовался этот жутковатый инструмент при трепанации черепа. Шип вводился в кость, чтобы фиксировать инструмент. Врач же, свободной рукой, мог приводить в движение цепь.

    Остеотом

    Технически, этот вид цепной пилы был изобретен Бернардом Гейне примерно в 1830-м году. Использовался этот жутковатый инструмент при трепанации черепа. Шип вводился в кость, чтобы фиксировать инструмент. Врач же, свободной рукой, мог приводить в движение цепь.

  • Стоматологический муляж
Модель использовали молодые врачи, чтобы не причинять первым пациентам уж слишком много страданий. Выглядит этот муляж совершенно дико: будто проектировал его сам Гигер. Пикантности добавляли настоящие зубы, которые практиканты добывали обычно в морге.

    Стоматологический муляж

    Модель использовали молодые врачи, чтобы не причинять первым пациентам уж слишком много страданий. Выглядит этот муляж совершенно дико: будто проектировал его сам Гигер. Пикантности добавляли настоящие зубы, которые практиканты добывали обычно в морге.

  • Ловушка блох
Конечно, ловушку для блох можно назвать медицинским инструментом только с небольшой натяжкой. Но это устройство, на самом деле, способствовало разработке вакцины от сыпного тифа: врачи догадались, что болезнь переносится насекомыми и проводили эксперименты на пойманных с помощью этого устройства тварях.

    Ловушка блох

    Конечно, ловушку для блох можно назвать медицинским инструментом только с небольшой натяжкой. Но это устройство, на самом деле, способствовало разработке вакцины от сыпного тифа: врачи догадались, что болезнь переносится насекомыми и проводили эксперименты на пойманных с помощью этого устройства тварях.

  • Гильотина для миндалин
Любая инфекция была опасна в Средние века, ведь ни о каких антибиотиках не было и речи. Эта небольшая гильотина позволяла врачам вырезать миндалины, не опасаясь оставить в зубах пациента пару своих пальцев. К тому же, минимизируя контакт между руками и открытой раной, врач мог меньше бояться опасности заражения.

    Гильотина для миндалин

    Любая инфекция была опасна в Средние века, ведь ни о каких антибиотиках не было и речи. Эта небольшая гильотина позволяла врачам вырезать миндалины, не опасаясь оставить в зубах пациента пару своих пальцев. К тому же, минимизируя контакт между руками и открытой раной, врач мог меньше бояться опасности заражения.

  • Щипцы для геморроя
Геморой портил жизнь многим несчастным, ведь средств для его лечения попросту не было. Особо неприятные случаи врач старался купировать вот этими ужасно выглядящими щипцами. 

    Щипцы для геморроя

    Геморой портил жизнь многим несчастным, ведь средств для его лечения попросту не было. Особо неприятные случаи врач старался купировать вот этими ужасно выглядящими щипцами.

  • Стоматологический ключ
Зубная гигиена была настолько примитивна, что страдалец вынужденно обращался к первому же, кто мог хоть немного облегчить его участь. Парикмахеры, кузнецы, коновалы — собственно, каждый, у кого были инструменты, попадал под определение дантиста. Этот ключ разработали для того, чтобы горе-мастер мог контролировать положение зуба и не расколоть его пополам в процессе лечения.

    Стоматологический ключ

    Зубная гигиена была настолько примитивна, что страдалец вынужденно обращался к первому же, кто мог хоть немного облегчить его участь. Парикмахеры, кузнецы, коновалы — собственно, каждый, у кого были инструменты, попадал под определение дантиста. Этот ключ разработали для того, чтобы горе-мастер мог контролировать положение зуба и не расколоть его пополам в процессе лечения.

  • Эмбриональный деструктор
В Средние века, кесарево сечение убивало женщину в 95% операций. Иногда, врач мог определить смерт плода и пытался спасти девушку. Не вдаваясь в подробности, он использовал деструктор, чтобы обезглавить мертвого младенца и вынуть его по частям.

    Эмбриональный деструктор

    В Средние века, кесарево сечение убивало женщину в 95% операций. Иногда, врач мог определить смерт плода и пытался спасти девушку. Не вдаваясь в подробности, он использовал деструктор, чтобы обезглавить мертвого младенца и вынуть его по частям.

Разное

История советского бокса: парень из Сталино

Ав. Марк Ворон

Это странно, но вся сухая спортивная биография выдающегося, без сомнения, советского боксера Александра Ягубкина умещается в нескольких абзацах. Четырёхкратный чемпион СССР, абсолютный чемпион СССР, трёхкратный чемпион Европы, двукратный обладатель Кубка мира, чемпион мира. Заслуженный мастер спорта СССР. Но на самом деле не так все просто. Например, уже вопрос о том, как этот несомненный на тот момент лидер мирового любительского тяжелого дивизиона умудрился проскочить мимо олимпийского золота, уже должен вызывать интерес. А он проскочил мимо самого престижного титула целых три раза. И все три не по своей вине.

Пацан с Петровки

Александр Ягубкин успел родиться в Сталино. Теперь это Донецк. А год рождения тогда еще будущей звезды советского бокса — 1961-й, — последний год существования города под прежним названием. Семья шахтерская. Екатерина Григорьевна, мама, работала машинистом подъемника, Геннадий Леонтьевич, отец, трудился горнорабочим очистного забоя. Жили на Петровке. Есть такой район в Донецке — Петровский. Район шахтерский и… хулиганский. Жесткий. Как однажды сказал сам Ягубкин, на Петровке много кто боксом занимался, в том числе двукратный чемпион Европы Владислав Засыпко и чемпион Европы Александр Ткаченко. Ягубкин объяснял это просто: в бокс, мол, из центра не идут, в бокс идут из шахтерских районов. Говорят, что много позже, когда у звездного советского боксера брали интервью иностранные журналисты и спрашивали, откуда он, Александр, отвечая, что он из Донецка, тут же непременно добавлял: «С Петровки».

Золото на шахте

Ягубкин приносил награды на шахту к родителям

Существуют истории о том, что Александр Ягубкин, уже будучи известным и даже титулованным боксером, каждую громкую победу отмечал на шахте. Ну, как отмечал? Ехал на родительскую шахту с медалью. Как бы напоминал и себе, и горнякам, кто он, и что он — плоть от плоти своего города и своего района.

Чтобы уберечь от травм

Самое интересное, что в бокс Ягубкин попал в результате желания мамы… уберечь сына от травм. Поначалу-то Александр занимался плаванием и играл в футбол. А дальше, как он сам рассказывал, была травма колена. Даже зашивать пришлось. Мать, видимо, решила поберечь сына от нагрузок. Плавание пришлось бросить. Зато этим воспользовался двоюродный брат и привел тринадцатилетнего Александра в секцию бокса. Кстати, многие считают, что в смысле травмоопасности бокс даже погуманней футбола. Трудно сказать, футболисты, конечно, знатно друг друга бьют. Но, согласитесь, в основном не специально и точно не метят в голову или в печень. Так что тут, как говорится, бабушка надвое сказала.

Нашли друг друга

Вот этот момент, момент прихода Ягубкина в секцию бокса, можно назвать безусловным везением или рукой судьбы, или даже, если хотите, вмешательством высшей силы. Мало того, что Александр сам оказался «заточен» под этот вид спорта, то есть обладал несомненным боксерским талантом и необходимыми для успеха физическими данными, так еще и попал он к тренеру, который смог это и заметить, и огранить, дав парню необходимые знания, навыки и спаяв все это в мастерство. Тренером этим оказался известный ныне во всем боксерском мире Александр Котов.

Тренер по случаю

Тренер Ягубкина не собирался работать тренером

А действительно, как не назвать это хотя бы знаком судьбы? Ведь и сам Котов вполне мог бы и не стать тренером. И тогда Ягубкин попал бы к каком-нибудь другому тренеру. И кто знает, как сложилась бы в таком случае его боксерская судьба? Ведь Котов, несмотря на то что и сам кандидат в мастера спорта по боксу, не думал о том, чтобы посвятить боксу всю свою жизнь. Он, между прочим, закончил авиационный техникум в Саратове. Но однажды он попал в больницу с серьезной травмой, лечился там несколько месяцев, а когда выписался, ему и предложили попробовать себя в качестве тренера. Было это в Донецке. Он увлекся, отучился в Донецком техникуме физкультуры. Так и пошло. Талантливые и в той или иной мере успешные ученики у Котова были всегда. Но Ягубкин стоит, конечно, особняком. Тренер сам рассказывал, что очень скоро понял, какой перспективный паренек к нему попал.

Чем брал Ягубкин?

Ягубкин был очень подвижен для своего веса

Александр Ягубкин как начал побеждать с ранней юности, так и побеждал всю свою боксёрскую карьеру. Не без поражений, разумеется, но в любительском боксе вообще без поражений не обходится. Главное, чтобы вал побед перекрывал досадные проколы. Так чем же брал донецкий боксер своих соперников? Специалисты отмечают его высокую маневренность, движение. Дело в том, что азы техники он получал, когда еще не был тяжеловесом, и мастерство оттачивал постепенно. И как-то так получилось, что, набирая вес, он не утратил той манеры боя, которую демонстрируют обычно боксеры гораздо более легких весов. Его можно было бы сравнить, к примеру, с Сериком Конакбаевым. Но, в отличие от Конакбаева, Ягубкин дрался в тяжелых весах, где игровая манера боя — большая редкость. Его соперники иногда просто терялись, не зная, как поспеть за его перемещениями и что делать с его джебами. Если сравнивать «парня с Петровки» с боксерами-профессионалами из тяжелой категории, то это, пожалуй, Мохаммед Али в его лучшие годы. И это сравнение кажется вполне уместным. Тем более, что характера у Ягубкина вполне хватило бы и на карьеру в профессиональном боксе — гораздо более изматывающем и жестком, нежели любительский.

Донецкий характер

Что касается характера, то здесь уместно будет вспомнить об одном случае, который ярко показывает, каким характером обладал Ягубкин. Да и его тренер — Котов. В бою на одном из турниров Александр получил травму во втором раунде. Он опасался, что сломал ногу. В перерыве между раундами Котов осмотрел ногу и сказал, что перелома нет, хотя сам боксер еле терпел боль. В результате Ягубкин не только вышел на третий раунд, но, боксируя практически на одной ноге, выиграл бой. А ушел с ринга, опираясь на тренера. Затем с этой травмой он выиграл еще несколько боев и весь турнир.

Мимо Олимпиады

Ягубкин всегда говорил, что он с Петровки

Так как все-таки так вышло, что спортсмен, выигравший в любительском боксе все, что можно, причем во времена, когда любительский бокс был не в пример сильнее того, что мы видим в нем сейчас (просто путь в профи для любителей из соцстран был закрыт, и сильнейшие спортсмены реализовывали свои амбиции именно в любительском боксе), «пролетел» мимо олимпийского золота или хотя бы медали другого достоинства? Ведь олимпийская медаль любого достоинства — это, пожалуй, самая почетная награда в любительском спорте. А очень буднично все произошло. На московскую Олимпиаду 1980 года Ягубкин, не попал, потому что чиновники решили, что он больно молод. Ну, что ж, Александр стал готовиться к следующей Олимпиаде. Но следующая Олимпиада, 1984 года, проходила, как известно, в Лос-Анжелесе, куда советская команда не поехала, бойкотируя ее за то, что американцы бойкотировали Олимпийские игры в Москве. Но ничего! «Пацан с Петровки» продолжал тренироваться, выигрывать и готовиться к следующий Олимпиаде. Но и здесь, как в случае с его первой возможностью завоевать олимпийское золото, вмешались чиновники.

Эквадорские доллары

Чиновники припомнили Александру один давний случай, который, ввиду своей патологической жадности, не могли ему простить. Как-то донецкого боксера пригласили в Эквадор, поспарринговать с тамошним тяжеловесом Кастильо и помочь ему подготовиться к будущим соревнованиям. До этого, кстати, на Кубке мира, Ягубкин подчистую разобрался с ним в финале. В общем, работал наш боксер и с ним, и с эквадорской сборной, потом ему предложили бой, он его выиграл и получил, видимо, за все сразу, отличные премиальные от эквадорской федерации. Огромные деньжищи по тем временам. По словам самого Ягубкина, четыреста тысяч долларов. И что? А то, что в это время в Эквадоре случилось наводнение, пострадало множество крестьян, и Александр всю сумму отдал в пользу этих самых людей, ни у кого не спросив. Как позже рассказывал боксер, он прекрасно понимал, что по возвращении в СССР деньги эти спортивные чиновники у него отберут. К примеру, за победы на матчевых встречах СССР-США ему всего по двести рублей выдавали. Вот и решил Ягубкин, что лучше, чем кормить жадных чиновников, отдать все попавшим в беду людям. И отдал. Этого ему не простили, придирались ко всему и сделали все, чтобы выдавить его из сборной. Так он не попал и на Олимпиаду 1988 года.

С Тайсоном не подрался

Ягубкину не удалось подраться с Тайсоном

В общем, потихоньку Ягубкина выдавили из спорта. Ну, как выдавили? Устроили тренером на ставку сто двадцать рублей. 120 рублей. Звезду советского, да и мирового любительского бокса. В расцвете лет. В те времена на такие деньги прожить было уже сложно. Если помните, страна трещала по швам. Подкрадывались лихие девяностые. И Александр стал… крутить наперстки. Как вспоминал сам боксер, ничего противозаконного в той деятельности тогда не было. Никто никого не заставлял играть. Как, скажем, никто никого не заставляет играть в казино. Мало того, на столбе рядом с импровизированным столом даже объявление соответствующее висело. Дескать, предупреждаем, граждане дорогие, все это сплошной обман. Но люди читали и… все равно играли. Однако мог Ягубкин вырваться из этого болота. В 1989 году ему предложили поехать в Японию и перейти в профессионалы. По крайней мере, попробовать себя на этом новом поприще. Вроде бы японцы даже пообещали провести бой с Майком Тайсоном. Это было бы очень коммерчески выгодно: чемпион мира среди любителей дерется с чемпионом мира среди профессионалов. Ягубкин подписал контракт, стал готовить документы на отъезд, но… Ему ничего не забыли. Срочно была написала, сверстана и опубликована статься «Золотая перчатка под серебряным наперстком» (какое же дурацкое название!), пошел серьезный негативный резонанс и… В общем, в Японию наш чемпион не попал.

Как у всех

Что интересно, тренер Александра, Котов, уже гораздо позже говорил, что огромные премиальные за бой в Эквадоре, как и контракт на бой с Тайсоном, — чьи-то выдумки. Что ж, может быть, это и легенда. Но что было после спорта? А после спорта все было, как у многих известных советских спортсменов, оказавшихся не у дел в период развала Союза. Были, как писали, и пьянство, и связи с криминалом. Кстати, однажды эти связи Ягубкина помогли Сергею Бубке. Кто-то положил глаз на его премиальные, но Ягубкин пообщался с нужными людьми, и Бубку оставили в покое. В общем, всякое было и всякого хватало, но одного не было: подлости. Александр с семьей жил очень скромно, большие деньги к нему не прилипли. Зато он всегда был открыт, и друзей у него было множество. До самой смерти он оставался «пацаном с Петровки» — дерзким, но всегда честным со своими, и жить старался так, как ему сердце подсказывало. Умер выдающийся советский боксер Александр Геннадьевич Ягубкин на родине на пятьдесят третьем году жизни, 7 августа 2013 года. Рассказывают, он часто говорил, что боксеры долго не живут.

НЛО, Космос, Уфология

Что и где смотреть на звездном небе в октябре

Марс встретит Венеру: 5 октября Венера пройдет в 0,2° севернее Марса; сближение планет до 5 угловых минут состоится 5 и 6 октября. Утром с 4:20 до 6:20 мск при ясном небе увидеть это можно будет даже невооруженным глазом.
Луна затмит звезду: 9 октября в 21:00 на юге России и в Сибири будет заметно покрытие Луной Альдебарана — ярчайшей звезды в созвездии Тельца и во всем Зодиаке.
В начале и конце месяца прольются два метеорных дождя: 8 октября небо раскрасит поток Дракониды, связанный с кометой 21P/Джакобини — Циннера, а 21 октября придет очередь Орионид.
Наблюдать Дракониды лучше всего в предутренние часы в районе с безоблачным темным небом. В этом году ожидается 20−100 метеоров в час, но наблюдениям помешает почти полная Луна. Ориониды, связанные с кометой Галлея, будут более скудными: до 15 метеоров в час, однако погода обещает быть благоприятной.
Обладатели телескопов в октябре смогут увидеть туманности М57 (Лира) и М27 (Лисичка), рассеянные звездные скопления М35 (Близнецы), Плеяды (Телец), Ϧ и χ Персея М24, М39 (Лебедь), шаровое звездное скопление М15 (Пегас) и другие небесные объекты.
Как отмечают специалисты Московского планетария, октябрь — важный месяц в истории космонавтики. 4 октября 1957 года в СССР был осуществлен запуск первого в мире искусственного спутника Земли, что открыло космическую эру в истории человечества.
Спутник летал 92 дня (до 4 января 1958 года), совершив 1440 оборотов вокруг Земли и преодолев около 60 миллионов километров. В честь этого события Генеральная Ассамблея ООН предложила отмечать Всемирную неделю космоса (World Space Week) с 4 по 10 октября. Кроме того, 7 октября 1959 года была получена первая в мире фотография обратной стороны Луны: ее сделала советская автоматическая межпланетная станция «Луна-3».
Разное

Хозяйственное мыло: 12 необычных фактов, которые вас сразят наповал

Когда-то дома у каждой хозяйки всегда лежал брусочек хозяйственного мыла. Но его использовали не только для стирки.Если у тебя еще нет этого чудесного средства, тогда советуем приобрести, так как стоит оно копейки, а способов его применения можно найти очень много.

Возьми на вооружение эти советы, которые уже были проверены целым поколением людей:

1. Если ты хочешь иметь длинные и густые волосы или избавиться от перхоти, то лучшего средства, чем хозяйственное мыло, тебе не найти.

Сначала используй шампунь, а затем вымой голову мылом. После сполосни водой с несколькими каплями уксуса. Этот способ больше подходит для обладательниц жирного типа волос.

2. Для того чтобы не возникало раздражения чувствительной кожи после депиляции, намыль нужную область этим мылом.

3. Умывайся с хозяйственным мылом 2 раза в неделю для омоложения кожи. После обязательно наноси на лицо обыкновенный детский крем. Эффект от таких умываний потрясающий.

4. Совет для любителей бани.

Мытье в парной с березовым веником, замоченным в растворе хозяйственного мыла, отлично очищает кожу.

5. Кроме прочего, хозяйственное мыло прекрасно расправляется с перхотью и чрезмерной сальностью волос.

Обрабатывайте волосы мыльным раствором один раз в неделю, ополаскивая их после этого водой с уксусом.

6. Это отличное средство помогает при грибковых заболеваниях стоп.

Вымой пораженное место хозяйственным мылом со щеткой, после чего обработай кожу йодом.

7. Рекомендуется обрабатывать зубную щетку раствором хозяйственного мыла и оставлять на ночь.

С помощью этого метода ты обеззаразишь ее.

8. Для снятия отека и синяков.

Разведи это чудо-мыло в воде и натри кожу. Проделывай процедуру пару раз в день.

9. Для избавления от нарывов.

Смешай в пропорции 1:1 натертый лук, хозяйственное мыло и сахар. Наложи эту мазь перед сном на нарыв и забинтуй.

10. От трещин на пятках.

Сделай ванночку из 2 л горячей воды, 1 ч. л. соды и 1 ст. л. натертого хозяйственного мыла.

11. При солнечном ожоге.

Намажь пораженное место хозяйственным мылом и дай подсохнуть. Это поможет тебе избежать возможных покраснений кожи и пузырей от ожога.

12. При такой интимной проблеме как геморрой.

72% -ное «бабушкино» средство «переплюнет» само себя и справится с этой неприятным фактором на все 100%. Применяйте его утром и вечером в виде подмываний. При необходимости, возможно, понадобятся и дополнительные медикаментозные средства, но при первых симптомах попробуйте именно этот вариант.

Казалось бы, такое обычное средство, как хозяйственное мыло, а может оказаться настолько полезным.

Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.

Разное

3 мифа, которые отнимают ваше время и ухудшают вашу продуктивность

Много работать – это похвально. А хорошая и ответственная работа требует самоотверженности, когда вы точно должны знать, что вам нужно делать, и как это сделать наилучшим образом. Есть только одна проблема: как найти на все это время? Чтобы быть действительно успешным, вам нужно выработать несколько основных привычек, которые изменят ваш фокус внимания и максимизируют энергию. Для этого вам нужно знать, верите ли вы в три нижеприведенных мифа. И если да, то избавьтесь от них немедленно.

● Многозадачность дает мне возможность сделать больше

Многозадачность категорически противопоказана. Вы не можете делать массу дел одновременно и получать хорошие результаты от каждой задачи. Мало того, эта самая многозадачность может снизить ваш IQ более чем на 10 баллов. А еще она приводит к плохой концентрации внимания, ухудшает память и затрудняет переключение между задачами. Плюс увеличивает стресс, снижает производительность и творческий потенциал. Вряд ли это эффективно и является вашим преимуществом.

● Я должен сделать это сейчас!

Многие думают, что путь к успеху – это интуитивный процесс. Мы просто сосредотачиваемся на том, что наиболее срочно, а затем быстро хватаемся за следующее срочное дело. Когда вы фокусируетесь на том, что кажется срочным, вы используете функцию реактивности вместо проактивности. А это значительно снижает вашу способность мыслить рационально и поддерживать производительность. В принципе, срочность означает, что вы делаете меньше. Подавляющее большинство вещей, которые кажутся неотложными, являются результатом отсутствия планирования, а не реальной их срочности.

● Вот если я поднажму, я сделаю еще больше

У вашего организма есть естественные циклы пиковой энергии и её последующего упадка. Эти пиковые состояния, идеальные для творчества и концентрации внимания, называются ультрадиальными ритмами. Они позволяют максимально сосредоточиться и качественно работать. Ультрадиальный ритм состоит из цикла 1,5-2 часа постоянной энергии, за которым следует 20-30-минутный цикл упадка энергии. Если вы научитесь понимать эти ритмы, вы значительно улучшите свою производительность. А вот если вы будете «давить» на организм, лучших результатов вы точно не получите.

Вы можете спросить: «И что мне с этим делать?» Вот несколько советов:

Во-первых, определите для себя, каковы ваши важные и каковы ваши срочные задачи. Когда вы сможете их различать и сначала концентрироваться на том, что важно, это принесет вам хорошие долгосрочные результаты. Живите сейчас. Упрощайте ваше использование времени. Это означает выработку определенной дисциплины в ваших действиях в краткосрочной перспективе для того, чтобы получить отдачу в долгосрочной перспективе. Уделяйте приоритетное внимание задачам, которые дают вам последовательный и устойчивый результат с небольшими усилиями в будущем. А еще обязательно научитесь слушать естественные ритмы своего организма и контролировать свое тело.

Разное

Что происходит в организме, когда вы едите слишком много сахара

Как сахар действует в организме и каково побочное влияние употребления сахара в избытке на здоровье людей

Вы добавляете его к чашке кофе или чая по утрам. В выпечку, пирожные и печенье. Даже посыпаете им кашу или овсянку на завтрак, чтобы добавить «вкус».

Но это не всё. Помимо этого, он скрывается в таких любимых «вкусностях», которые люди употребляют ежедневно — газированные напитки, фруктовые соки, конфеты и мороженое. А еще он прячется почти во всех обработанных продуктах, включая хлеб, мясо и даже ваши любимые соусы.

Это не кто иной, как сахар. Большинство людей считают сахарную пищу вкусной и сытной и не могут перед ней устоять.

Но я считаю, что точнее всего сахар описывают три слова: токсичный, затягивающий и смертельный.

По моему мнению, сахар — одно из самых вредных веществ, которые вы можете съесть, а то, насколько он распространен в нашем ежедневном рационе, просто приводит в ужас.

Но как именно сахар действует в организме, и каково побочное влияние употребления сахара в избытке на здоровье людей?

Почему избыток сахара вреден для здоровья?

Люди потребляют избыточный сахар в виде фруктозы или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы (КСВСФ).

Эта крайне обработанная форма сахара дешевле и на 20 процентов слаще обычного столового сахара, и поэтому многие производители продуктов питания и напитков решили использовать ее в своей продукции, ведь это позволяет им экономить деньги в долгосрочной перспективе.

Сегодня КСВСФ присутствует почти во всех видах обработанных продуктов и напитков. Плохая новость заключается в том, что организм человека не предназначен для потребления чрезмерного количества сахара, особенно фруктозы.

По сути, организм метаболизирует фруктозу не так, как сахар.

На самом деле, сахар — это гепатотоксин, который преобразуется непосредственно в жир, и эти факторы могут вызвать целый ряд проблем, имеющих далеко идущие последствия для здоровья.

Последствия избыточного употребления сахара

Д-р Роберт Лустиг, профессор клинической педиатрии отделения эндокринологии Калифорнийского университета и пионер в декодировании метаболизма сахара, говорит, что организм может безопасно метаболизировать, по меньшей мере, шесть чайных ложек добавленного сахара в день.

Но поскольку большинство американцев потребляют в три раза больше этого количества, то большая часть избыточного сахара становится жиром в организме, что приводит ко всем видам изнурительных хронических метаболических заболеваний, с которыми борются многие люди.

Вот некоторые из последствий избыточного употребления сахара для организма:

Он перегружает и разрушает печень. Последствия избыточного употребления сахара или фруктозы можно сравнить с последствиями употребления алкоголя. Вся фруктоза, которую вы съедаете, прямиком переносится в единственный орган, где есть для нее транспортер: в печень.
Это оказывает сильную нагрузку и даже перегружает этот орган, приводя к потенциальным повреждениям печени.

Это обманывает организм, заставляя его набирать вес, и влияет на сигнализацию инсулина и лептина. Фруктоза вводит метаболизм в заблуждение, отключая систему контроля аппетита. Вначале нарушается стимулирование выработки инсулина, что, в свою очередь, нарушает подавление грелина или «гормона голода», в результате чего нарушается стимулирование выработки лептина или «гормона сытости».
Поэтому вы съедаете больше и у вас развивается резистентность к инсулину.

Это вызывает нарушение функции метаболизма. Избыточное употребление сахара вызывает появление симптомов, известных как классический метаболический синдром. К ним относятся увеличение веса, ожирение в абдоминальной области, снижение уровня ЛПВП и увеличение ЛПНП, повышенный уровень сахара в крови, повышенный уровень триглицеридов и высокое артериальное давление.
Повышается уровень мочевой кислоты. Высокий уровень мочевой кислоты является фактором риска для заболеваний сердца и почек. Кстати, связь между фруктозой, метаболическим синдромом и уровнем мочевой кислоты теперь настолько ясна, что последний теперь используется в качестве маркера токсичности фруктозы.

Согласно последним исследованиям, наиболее безопасный диапазон содержания мочевой кислоты составляет от 3 до 5,5 миллиграммов на децилитр. Если уровень мочевой кислоты выше этого показателя, то это указывает на риск негативных последствий фруктозы для здоровья.

Сахар увеличивает риск заболевания

Одно из самых серьезных последствий избыточного употребления сахара — его способность нанести серьезный ущерб печени, что приводит к заболеванию, известному как неалкогольная жировая болезнь печени (НЖБП).

Да, ту же болезнь, которая возникает вследствие избыточного употребления алкоголя, может вызвать чрезмерное употребление сахара (фруктозы). Д-р Лустиг разъяснил три сходства алкоголя и фруктозы:

Печень метаболизирует алкоголь таким же образом, как и сахар, поскольку оба они служат субстратом для преобразования пищевых углеводов в жир. Это способствует возникновению резистентности к инсулину, жировой болезни печени и дислипидемии (патологическому уровню жира в крови).

Фруктоза вступает в реакцию Майяра с белками. Это приводит к формированию свободных супероксидных радикалов, и, как следствие — к воспалению, причиной которого точно так же может быть ацетальдегид (метаболит этанола).

Фруктоза может прямо и косвенно стимулировать «гедонический путь», создавая привычку и зависимость, точно так же, как и этанол.

Но если вы думаете, что это — единственный способ, которым избыток сахара наносит урон организму, то вы очень ошибаетесь. Исследования, проведенные наиболее уважаемыми научными учреждениями Америки, подтверждают, что сахар является основным пищевым фактором, который приводит к ожирению и развитию хронических болезней.

В одном из исследований было установлено, что фруктозу с легкостью используют раковые клетки для увеличения их распространения — она как бы «подпитывает» раковые клетки, способствует их разделению и ускоряет их рост, из-за чего рак быстро распространяется.

Болезнь Альцгеймера — это еще одна смертельная болезнь, которая может возникнуть из-за слишком большого потребления сахара. Все больше исследований обнаруживают мощную связь между рационом с высоким содержанием фруктозы и риском развития болезни Альцгеймера — по тем же путям, которые вызывают диабет 2-го типа.

По мнению некоторых экспертов, болезнь Альцгеймера и другие расстройства мозга могут быть вызваны тем, что мозг постоянно сжигает глюкозу для топлива.

К другим связанным с метаболическим синдромом заболеваниям, которые потенциально могут возникнуть из-за избыточного потребления сахара, относятся:

— Диабет 2 типа

— Гипертония

— Проблемы с липидами

— Сердечные заболевания

— Синдром поликистозных яичников

— Слабоумие

Как контролировать потребление сахара и/или ограничить его

Сахар, в своей естественной форме, по сути, не является вредным, если потреблять его умеренно. Это означает отказ от всех источников фруктозы, особенно обработанных продуктов и напитков, таких как газированная вода.

По данным ресурса SugarScience, 74% обработанных пищевых продуктов содержат добавленный сахар, который коварно скрывается под более чем 60 разными названиями.

В идеальном случае, 90% своего бюджета на питание следует тратить на цельные продукты и лишь 10% или того меньше — на обработанные.

Я также рекомендую вам строго ограничить потребление очищенных углеводов (вафли, каши, бублики и т. д.) и зерновых, поскольку в организме они расщепляются на сахара, повышая уровень инсулина и вызывая к нему резистентность.

В качестве общей рекомендации, я советую вам следить, чтобы общее потребление фруктозы не превышало 25 граммов в день, включая и ее употребление с цельными фруктами.

Помните, что, хотя фрукты и богаты питательными веществами и антиоксидантами, они также содержат натуральную фруктозу, и, если потреблять их в больших количествах, это может ухудшить чувствительность к инсулину и повысить уровень мочевой кислоты.

Помните, что искусственные подсластители, тоже под запретом, поскольку они связаны с целым новым рядом проблем со здоровьем, которые намного хуже проблем, связанных с сахаром или кукурузным сиропом.

Не забывайте об этих дополнительных рекомендациях:

Увеличьте потребление полезных жиров, таких как омега-3, насыщенных и мононенасыщенных жиров. Для оптимального функционирования организму нужны жиры из животных и растительных источников, которые будут способствовать укреплению здоровья.
Действительно, новые данные свидетельствуют о том, что полезные жиры должны составлять не менее 70% рациона.

К наилучшим их источникам относят органическое сливочное масло из сырого молока, оливковое масло холодного отжима, кокосовое масло, сырые орехи, такие как пекан и макадамия, яйца птицы на свободном выгуле, авокадо и дикий аляскинский лосось.

Пейте чистую воду. Просто замените все сладкие напитки, такие как газированная вода и фруктовые соки, чистой водой — это окажет долгосрочное положительное влияние на состояние вашего здоровья.
Лучший способ оценить свои потребности в воде — следить за цветом своей мочи (она должна быть светло-желтой) и частотой посещений туалета (в идеале — примерно семь-восемь раз в день).

Добавлять ферментированные продукты в блюда. Полезные бактерии в этих продуктах помогут поддержать пищеварение и поддержат выведение токсинов из организма, что уменьшит фруктозную нагрузку на печень. К наиболее оптимальным вариантам относятся натто, органический йогурт и кефир из молока выпасных коров и ферментированные овощи.
Что происходит в организме, когда вы едите слишком много сахара

Как избавиться от тяги к сахару

Соблазн есть сладкое будет всегда, особенно с учетом повсеместного распространения обработанных продуктов и фаст-фуда. Вместе с тем, желание сладкого — это больше вопрос эмоций.

Если именно из-за них вы с ума сходите по сахару, то лучшее решение, которое я могу порекомендовать — это техника эмоциональной свободы (EFT). Этот метод психологической акупунктуры — простая и эффективная стратегия, которая поможет контролировать обусловленное эмоциями желание поесть.

Если вы считаете, что ваши эмоции и/или ваш представление о себе заставляют вас продолжать потреблять перегруженную сахаром и другую вредную еду, я рекомендую попробовать этот полезный метод. Молитва и упражнения также являются эффективными способами избавиться от тяги к сахару.

Наука и технологии

Площадь арктических льдов вблизи Аляски за 10 лет сократилась на 13%

Об этом сообщили специалисты Национального центра информации о снежном покрове и льдах в Боулдере (штат Колорадо, США). По данным американских гляциологов, особенно активное таяние льдов в нынешнем сезоны было зафиксировано у побережья Аляски в море Бофорта.  Площадь ледового покрова в Арктике по данным на конец сентября составила 4,6 млн кв. км. В марте, в период сезонного максимума, общая площадь льдов в Арктике достигала 14,24 млн кв. км, то есть была на 1,22 млн кв. км меньше среднегодового уровня за период с 1981 по 2010 годы. В целом за последнее десятилетие площадь арктических льдов, по оценкам экспертов, сократилась на 13%.
Специалисты сообщили, что свободная от льдов акватория достигла 80-го градуса северной широты. Они обратили внимание на то, что в нынешнем сезоне таяние льдов началось раньше обычного и не исключили, что к 2030 году в летние месяцы участок акватории Северного Ледовитого океана, который прилегает к Аляске, будет полностью свободен от льда.