Психология, саморазвитие

Как благодарность может повлиять на вашу жизнь

Такая практика может улучшить ваше качество жизни. Благодарность совершенно не требует никаких денежных затрат и массы времени, однако ее преимущества огромны. Наверняка вы захотите узнать об этих самых преимуществах, и как они могут вам помочь.

1. Благодарность позволяет вам завести больше знакомств. Слово «спасибо» демонстрирует не только ваше воспитание и хорошие манеры, оно помогает заводить новых друзей и влиять на людей. Фактически благодарность располагает к вам другого человека. Так что, если вы поблагодарили случайного незнакомца за то, что тот помог открыть дверь, или просто отправили признательное сообщение своему коллеге, который помог вам с проектом, вы можете установить очень прочные и перспективные отношения.

2. Благодарность способствует хорошему самочувствию. Оказывается, благодарные люди практически не сталкиваются с физическим дискомфортом, имеют хороший иммунитет, хорошую продуктивность и даже не боятся ходить на плановые осмотры к врачам. Именно поэтому их продолжительность жизни выше.

3. Благодарность улучшает психическое здоровье. Она подавляет множество «ядовитых» чувств, таких как обида, зависть, сожаление и разочарование. Были даже проведены исследования, которые подтвердили, что чувство благодарности повышает уровень счастья и помогает избавиться от депрессии.

4. Благодарность подавляет агрессию и делает вас более сочувствующим человеком. Благодарные люди склонны проявлять доброжелательность, даже если другие настроены враждебно. Они действительно реагируют очень позитивно в ответ на негативную ответную реакцию, их невозможно спровоцировать на агрессию и даже на самый мелкий конфликт.

5. Благодарные люди лучше спят. Удивительно, но факт: систематическое ведение дневника благодарности (то есть записи всех тех вещей, за которые вы благодарны в жизни) способствует улучшению качества сна.

6. Благодарность повышает самооценку. Благодарные люди не мучаются по поводу общественного мнения и оценочных суждений окружающих людей. Вместо того чтобы завидовать тем, у кого может быть больше денег или хорошо оплачиваемая работа, благодарные люди просто признают их успех и достижения, но и сами стараются быть как можно лучше.

7. Благодарность развивает силу духа. Благодарность не только уменьшает беспокойство, но и может помочь с восстановлением душевного равновесия и развитием силы воли. Кстати, именно умение быть благодарным является основным фактором повышения устойчивости после эмоциональных переживаний.

8. Благодарность способствует развитию терпения. Люди, которые говорят «спасибо» искренне, открыто и доброжелательно, более спокойны и терпеливы, в отличие от людей не совсем вежливых, эгоистичных и высокомерных.

Каждый из нас обладает способностью и возможностью развивать чувство благодарности. Попробуйте обратить внимание на все то, за что вы благодарны, вместо того, чтобы постоянно жаловаться на свою жизнь.

источник

МИР ВОКРУГ на GOOGLE PLAY

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s