Психология, саморазвитие

Эмпаты и их взаимодействие с токсичными людьми

Типичные ощущения, которые чувствует эмпат в присутствии токсичных людей:

• Злость и чувство неприятного осадка на душе, которые ощущаются довольно долго.
• Усталость: у вас в буквальном смысле слипаются глаза, и вы не в состоянии сосредоточиться.
• Целый ряд странных чувств от ощущения пребывания как в дурмане до тошноты.
• Негативные суждения: вы ловите себя на том, что отрицательно отзываетесь о других, хотя это вам не присуще.
• Апатия: потеря прежнего энтузиазма и оптимизма.

К сожалению, токсичные люди не хотят слышать вас, предпочитая проецировать свой негатив. Возможно, вы также пытались заставить их увидеть ситуации с разных точек зрения, надеясь, что они смогут изменить свое отношение и мировоззрение, но безрезультатно.

Эмпат никогда не хочет причинять боль другим, и именно по этой причине вы не отталкиваете от себя таких людей. Тем не менее, нужно всегда отдавать приоритет своему эмоциональному здоровью. Если вы знаете, что мухомор ядовит, вы же не будете его сознательно употреблять в пищу? Точно так же и с людьми. Если человек причиняет вам дискомфорт (все стрессы в конечном итоге приводят к болезням и депрессии), вы обязаны либо пресечь такое поведение, либо «вывести» его из своей жизни.

Вот несколько вопросов, которые могут помочь оценить вашего друга (родственника, партнера) на предмет токсичности:

— Что я получаю от этого общения?
— Ощущаю ли я позитив от совместного времяпровождения?
— Мне хочется находиться в его присутствии или нет?
— Когда в последний раз мне нравилось быть в его компании?
— Есть ли у нас какие-либо общие интересы?
— Является ли эта дружба (отношения) со мной односторонними или двусторонними? Пытается ли этот человек мной воспользоваться?
— Влияют ли эти отношения на моё эмоциональное здоровье?
— Чувствую ли я себя подавленным, эмоционально истощенным после общения с ним?
— Не использует ли он меня как «свалку» для своих негативных эмоций?
— Являются ли эти отношения возможностью для моего роста и развития или же они меня тормозят и ограничивают?
— Какие у меня основания (причины, мотивы) оставаться в этих отношениях?

Эмпаты остро ощущают на себе эмоции и энергетику окружающих, а потому токсичные люди становятся для них особенно опасными. Отпустите их на все четыре стороны. Речь идет не о том, чтобы ненавидеть их – скорее вы должны быть благодарны им за такой опыт, даже если он негативный и болезненный.

Кроме того, эмпаты могут мощно проецировать свои эмоции, и это включает в себя то, что вы впитываете от других. Каждый из нас несет ответственность за ту энергию, которую мы выпускаем в мир в виде слов, чувств и мыслей. И если вы излучаете негативные вибрации после общения с определенным человеком, максимально ограничьте все контакты с ним, хотя бы до тех пор, пока вы не выясните, почему это происходит с вами именно в его присутствии.

источник

МИР ВОКРУГ на GOOGLE PLAY

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s