Психология, саморазвитие

Что вам нужно предпринять, если вы никак не можете отважиться делать то, что хотите

Вы в западне, вы бегаете по замкнутому кругу, не видя самой жизни и не находя времени для себя. Что вы можете предпринять, дабы изменить такую ситуацию?

1. Оцените свои текущие жизненные обстоятельства честно и объективно

Вы боретесь с долгами? Вам не хватает финансов, чтобы оплачивать счета? Ваши родители всегда неодобрительно относятся к вашим решениям и выбору? Вы отказались от всех ненужных покупок, но все еще чувствуете себя в ловушке, финансово и эмоционально? Ваша текущая жизненная ситуация душит вас, и вы из всех сил боретесь, чтобы оставаться на плаву? Ответьте себе на такие вопросы и отделите свои мысли от своих чувств, чтобы вы могли проанализировать ситуацию с логической точки зрения и понять причины и последствия ваших действий.

2. Критически обдумайте свой образ жизни

Три дня подряд (предпочтительнее всю неделю) обращайте внимание на то, что вы делаете каждый день. Зафиксируйте свои поведенческие модели, которые, как вы знаете, сдерживают вас в росте и развитии. Вы слишком много ноете и жалуетесь? Вы зависимы от чего-либо? Вы проводите чересчур много времени в социальных сетях и позволяете другим людям влиять на ваше мироощущение, да так, что вы ощущаете себя неполноценными? Вы боретесь с сопротивлением изменению своего образа жизни? Обратите внимание на то, насколько регулярны и устойчивы ваши привычки.

3. Создайте два ежедневных плана: идеальный и реалистичный

Идеальный план – это тот, который вы очень хотели бы реализовать, если бы борьба за выживание не была вашей насущной проблемой. Другой, более реалистичный план учитывает вашу текущую жизненную ситуацию, а также включает внесение небольших изменений, которые помогут вам приблизиться к вашей идеальной жизни с помощью крохотных, но последовательных шагов. Это побудит вас продолжать двигаться вперед и наблюдать за тем, как вы прогрессируете и адаптируетесь.

4. Признайте, что вы с предубеждением относитесь к людям, у которых есть все, что хотите и вы, и определите причины, заставляющие вас погружаться в токсичные сравнения и суждения, основанные на вашей беспомощности и бессилии

Если вы постоянно судите о людях, тратя слишком много времени на достижение нереального образа жизни, вам нужно остыть, посмотреть на себя и признаться, почему вы всегда жалуетесь на свою собственную жизнь и почему вы судите других. Вам нужно понять, что ваше токсичное отношение к людям, которым вы пытаетесь подражать, – это всего лишь симптомы вашей же неуверенности. Это делает вас беспомощной, неуверенной личностью, нежелающей что-то менять.

5. Составьте список приоритетов и спланируйте их таким образом, чтобы учитывать ваши уровни энергии в различные моменты дня

Создайте для себя напоминание о том, для чего вы живете, что и почему вы цените, и каковы ваши самые первостепенные приоритеты. Обратите внимание на моменты, когда вы наиболее (и наименее) энергичны и производительны. Такой подход сработает лучше, чем составление крайне плотного графика, что обычно неэффективно, поскольку сопротивление достаточно велико, и вам сложнее поддерживать такой график в долгосрочной перспективе.

6. Сделайте уже сегодня один маленький шаг, который поможет вам приблизиться к тому месту, где вы хотите быть

Даже если вы просто избавитесь от того, что вам не нужно, вы уже добьётесь прогресса. Ложитесь спать на 10 минут раньше, чем обычно, и это тоже можно считать прогрессом. Дело не в том, чтобы изменить все сразу или убрать один гигантский камень с вашего пути. Легче оставаться последовательными и поддерживать свой внутренний импульс и мотивацию, стараясь изменить одну мелочь за раз и удаляя со своего пути мелкие камешки.

источник

МИР ВОКРУГ на GOOGLE PLAY

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s