Психология, саморазвитие

30 видов самосаботажа, которые вредят тебе

Каждый день мы принимаем решения, которые касаются нашей жизни. Но не всегда они самые правильные и верные — зачастую мы делаем с собой то, что называется самосаботажем, то есть вредим себе. Но не каждый из нас способен это вовремя заметить и распознать, а бороться — так еще труднее. Мы наносим себе вред в самых важных областях нашей жизни, страдают отношения, работа, наш кошелек, время, энергия и личностный рост. Поэтому мы выделили 30 самых распространенных видов самосаботажа, чтобы ты ознакомился с ними, а если узнаешь в этом тексте себя, срочно пора прекращать это делать.

 


Изменение жизни

Все мы так или иначе пытаемся изменить нашу жизнь в лучшую сторону, но не всегда получается. Вот по этим причинам:

1. Ты не выделяешь необходимые ресурсы

Ты ждешь, что все изменится само собой в один прекрасный момент. Однако почему-то не стремишься выделить на это ни времени, ни ментального пространства для своего движения вперед.

2. Ты ждешь одобрения

Твоя способность к изменениям напрямую зависит от поведения другого человека. Зачастую просто ждешь одобрения и поддержки со стороны окружающих, но вечно тебя никто поддерживать не сможет. Пойми: у каждого свои заботы.

3. Ты перфекционист

А это затрудняет твою жизнь. Склонность игнорировать постепенные улучшения омрачает твои изменения. Ты будешь полностью удовлетворен только тогда, когда дело будет выполнено на все 100 %.

4. Ты «слишком занят»

Типичная отговорка, которая мешает тебе сесть и все хорошенько обдумать. Из-за этого у тебя нет четкого плана, который поможет лучше управлять твоим временем.

Забота о себе

Еще одна важная часть жизни, от которой зависит твое благополучие. Нельзя лишний раз забивать на себя любимого, даже если в глазах других это выглядит отчасти эгоистично.

5. Ты отказываешь себе

В самых простых и, главное, необходимых удовольствиях. Поэтому, вместо того чтобы лечь спать пораньше и гарантированно выспаться, ты до упора досматриваешь сериал или читаешь книгу. Интересно, не спорим. Но нужно же знать меру!

6. Ты игнорируешь свои чувства

Если тебе правда кажется, что тебе необходим перерыв, пауза, нужно побыть одному или, наоборот, встретиться с друзьями, — делай. Нам всем нужна эмоциональная разгрузка. Мы не роботы, чтобы работать 24 на 7.

7. Откладываешь необходимые дела

И это не касается деловой встречи или выгодной сделки — такое ты не пропустишь. Но ты продолжаешь забивать на себя. Если тебе нравится фотографировать на старый фотоаппарат — пойди и купи пленку в свободное время, а не откладывай на потом. Прояви больше заботы о себе и своих увлечениях, а то еще красивый кадр упустишь.

8. Ты «не можешь»

Эта когнитивная ошибка мышления, которая сильно запутывает тебя, удерживая в рамках, за которые ты хочешь выйти. У тебя есть потенциал, ты жаждешь рисовать, но «не можешь», потому что никогда не учился этому. С такими мыслями мы бы еще жили в каменном веке.

Время и энергия

Как любой человек, ты страдаешь от того, что не можешь грамотно распределить время. Но многие скидывают это на обстоятельства вокруг, а надо бы брать ответственность на себя.

9. Ты любишь изобретать велосипед

Спрашивается, зачем это делать, если все придумано до тебя? Ты только тратишь свой запас времени и эмоциональных сил, когда пытаешься решить обычную проблему вычурным способом. Даже постоянный сброс паролей на своем компьютере выглядит глупо, ведь, набирая код, ты уже упускаешь ценные секунды. Но безопасность, конечно, не помешает.

10. Ты не можешь рассчитать ресурсы

Поэтому ты тратишь свое драгоценное время на поход в магазин через день или два, когда у тебя быстро заканчивается все необходимое. Лучше сразу взять больше, чтоб сэкономить на беготне в ближайший супермаркет.

11. Ты берешь на себя слишком много

И позволяешь другим людям перекладывать на тебя их дела, которые, по-хорошему, они должны решать сами. Но пока ты все будешь делать за них, не прекратишь отказывать, твое время будет расходоваться впустую.

12. Любишь страдать

И выбираешь позицию жертвы, которая не только отнимает твои жизненные силы, но и не красит тебя как мужчину. Поэтому ты сам отгоняешь от себя моменты, когда можешь быть счастливым, делая выбор в пользу страданий.

Но твоя проблема не только в том, что ты расходуешь время впустую, но и в том, что иногда любишь чрезмерно затягивать. А это тоже сказывается на твоем времени.

13. Ты вгоняешь себя в рамки

А они задерживают разрешение даже самых бытовых вопросов. Например, если ты считаешь, что у тебя нет времени пылесосить квартиру, то и другую работу по дому выполнять смысла нет. Все это, как правило, копится и ни к чему хорошему не приводит.

14. Ты усложняешь

Вместо привычного решения ты будешь долго думать, возможно так ни к чему и не придя. Из-за этого дела ты вообще можешь не завершать. А это не самая лучшая привычка.

15. Ты сидишь в зоне комфорта

И необязательно она должна быть хорошая. Например, ты привык страдать от переутомления и недосыпа. Но вместо того чтобы что-то менять, ты продолжаешь так делать, потому что удобно.

16. Ты беспокоишься, но не делаешь

А пустое беспокойство только отнимает время и силы. Зачем это делать, заранее зная, что ты ничего предпринимать не собираешься. Если решил, то делай, а если нет — лучше подумай о чем-то более существенном.

Отношения

Еще одна неотъемлемая часть человеческой жизни, на которую тоже нужно обратить свое внимание и не оставлять решение проблем в них на потом. Так как «потом» может не быть.

17. Ты видишь только негатив

Когда отношения между людьми ухудшаются, следовательно нужно сделать что-то, чтобы их улучшить. Но люди обычно только усиливают негатив, который приводит к разрыву между ними, вместо того чтобы отдать свое внимание позитивным эмоциям.

18. Ты не следишь за своим поведением

Мы все очень любим обвинять людей в их несовершенстве и в том, что они вечно поступают по отношению к нам не так. Правда, почему-то сами не замечаем, что ведем себя не лучше, а потом удивляемся, за что на нас обижаются.

19. Ты применяешь неэффективные стратегии

Раз за разом ты пытаешься достучаться до человека способом, который не работает. Ты это знаешь, но почему-то все равно продолжаешь делать. Например, твое ворчание как реакция просто не воспринимается, поэтому человек продолжает делать то, что ему не нравится. Покричи для приличия.

20. Ты исходишь из своего представления о ситуации
Хотя следовало бы примириться с действительностью и понять, какой выход из ситуации был бы наиболее реальным. Например, ты думаешь, что твоя девушка должна справиться с определенным заданием, которое ты ей дал. Но у нее другое понимание вещей, другая логика. Вам обоим будет проще, если ты напишешь инструкцию.

21. Ты игнорируешь критику

Не хочешь обращать внимание на слова других. Конечно, если критика действительно неконструктивная, то можно пропустить мимо ушей. Но все-таки это касается тебя — нужно хотя бы послушать. У каждого есть своя точка зрения — вдруг все-таки она окажется правильной. Ты не пуп земли и не самый умный человек на планете, поэтому умей признавать свои недостатки.

22. Ты не контролируешь эмоции

У тебя есть необработанные области твоего морального состояния, из-за которых у тебя порой возникают слишком сильные эмоциональные реакции. Чтобы исправить это, лучше обратиться к специалисту, не откладывая это на потом.

Работа

Часть повседневной жизни, которая у многих отнимает слишком много эмоциональной энергии, часто подрывая моральное здоровье. Но это еще и оттого, что ты сам добиваешь себя своими привычками.

23. Ты сам генерируешь стресс

Этому способствует твоя привычка нагружать себя большим объемом работы, который ты едва успеваешь выполнить. Даже если ты справляешься со своей задачей, нервы остаются изрядно потрепанными.

24. Ты выбираешь работу полегче

Это тоже не приносит пользу. Да, ты быстро расправляешься с не особо трудными задачами, но затягиваешь со сложными, приоритет которых может быть намного выше и принесет тебе больше опыта и вознаграждения.

25. Ты не оставляешь пути для отступления

Иногда нам всем в своей работе, как любому художнику, необходимо сделать шаг назад, чтобы внимательно изучить поле своей деятельности, попытаться понять, верно ли мы движемся. Но большое количество заданий, которые ты на себя взваливаешь, иногда не дают этого сделать, что может негативно сказаться на результате.

26. Ты слишком самокритичен

Вместо того чтобы вечно бить себя по голове, иногда нужно погладить. В некоторые моменты, конечно, самокритика важна, но только если она трезвая и обоснованная. В другое время важно уметь поддержать себя, не давая отчаяться.

Деньги

Ресурс, без которого существовать довольно затруднительно. А ты своим поведением еще больше затрудняешь приток финансов в свою жизнь.

27. Ты руководствуешься негативным опытом

Поэтому боишься делать инвестиции, которые наверняка принесут тебе прибыль. А все потому, что когда-то, лет 10 назад, ты очень сильно прогорел. Понятно, что срабатывает инстинкт самосохранения, но нужно понимать, когда нужно переступить через себя, а когда — слушать свой внутренний голос.

28. Ты переплачиваешь

Опять же из чувства безопасности. Или нежелания напрягаться и потратить время с пользой, которое поможет тебе найти нужный товар по цене, которая тебя очень сильно порадует. Тебе нужно все и сразу, поэтому ты предпочитаешь отдать больше, как бы оплачивая при этом свое освободившееся время. С точки зрения экономики — это нормально. Со стороны твоих личных финансов — вредно.

29. Ты покупаешься на рекламу

И предпочтешь снова переплатить. Но уже за товар, обладающий некими дополнительными характеристиками, которые тебе, по сути, не особо нужны. Но цена покажется тебе привлекательной, поэтому ты отдашь больше, чем за его более практичный аналог с меньшей ценой.

30. Тебя обманывают маркетинговые стимулы

Ты вовлекаешься в них, хотя они не имеют логического смысла. Например, ты останешься в одном из отелей известной сети и заплатишь за номер на 2 тысячи рублей больше, чтобы получить их накопительные баллы. Хотя они сами по себе, возможно, стоят в три или четыре раза дешевле, что вполне возможно.

Поэтому, чтобы побороть в себе эти не самые приятные вещи, действовать нужно следующим образом. Не пытайся их устранить — это метод перфекционизма. Нужно просто менять их постепенно, а результат не заставит себя ждать. Вскоре ты убедишься, что твоя жизнь изменилась к лучшему, а мышление перестроится. Это поможет тебе распоряжаться собой и своими главными ресурсами правильно.

источник

МИР ВОКРУГ на GOOGLE PLAY

Друзья, представляем вашему вниманию наш новый проект — СЕТЬ. Здесь вы получите доступ к огромному количеству новостей и информации, после регистрации или авторизации через социальные сети, у вас появиться возможность комментировать статьи и добавлять свои источники новостей, вы также получите доступ к функциям социальной сети, таким как:

Пресса, Лента, Доска объявлений,Страницы, Чат, Видео, Музыка, Игры, Фотографии, Блоги, Группы, Хештег, События, Форумы и много других интересных функций в будущем. 

Добро пожаловать в СЕТЬ.

 

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s