Психология, саморазвитие

Как йога помогает побороть депрессию?

Мало того, ей подвержены даже дети. Люди, страдающие от депрессии, нередко сталкиваются с трудным выбором, когда речь заходит о её лечении. Проблема антидепрессантов – это побочные эффекты, которые могут включать суицидальные мысли наряду с другими физиологическими проблемами. Помимо этого, они эффективны только для 40-60 % пациентов. Йога, кстати, может оказаться весьма эффективным решением. Она сочетает упражнения с медитацией, чтобы помочь успокоить ум и расслабить тело.

Продолжить чтение «Как йога помогает побороть депрессию?»

Реклама
Психология, саморазвитие

Как мотивировать себя, если ничего не помогает?

Как тут быть? Типичный мотивационный тренер, конечно, убедит вас в том, что вы просто недостаточно хотите. Мол, если бы вас действительно прижало, то побежали бы вы сбрасывать свои телеса, устраиваться на работу мечты или искать партнершу для спаривания как миленький. Вот только в его словах будет мало правды, потому что недостаток мотивации – не причина ваших проблем, а их следствие. Вы не просто не готовы или недостаточно хотите, у вас нет ресурсов на свои желания, и чем дольше вы будете это отрицать, тем хуже станет ваше положение.

Продолжить чтение «Как мотивировать себя, если ничего не помогает?»

Психология, саморазвитие

Что делать, если вы ощущаете себя потерянными, одинокими и разбитыми

Иногда вам хочется обратиться к кому-то, кто будет вас слушать.

 

Продолжить чтение «Что делать, если вы ощущаете себя потерянными, одинокими и разбитыми»

Психология, саморазвитие

Самая настоящая магия, которую может творить искренняя любовь к себе

Тогда зачем тратить отпущенное вам время впустую, пренебрегая собой и не ценя себя?

 

Продолжить чтение «Самая настоящая магия, которую может творить искренняя любовь к себе»

Психология, саморазвитие

Как отличить депрессию от плохого настроения

Депрессия — один из самых часто встречающихся психических недугов: 2−3 человека из 100 имеют этот диагноз в разных странах мира. Но не всегда человек может определить, депрессия у него или просто плохое настроение. Грусть — это эмоция, которую нельзя игнорировать, но это совсем не то же самое, что депрессия!

 
Психология, саморазвитие

Как ответить на вопрос «Какие ваши слабые стороны?» на собеседовании

Как бы вы на него ответили? Ведь в самом вопросе определённо кроется подвох.

 

Продолжить чтение «Как ответить на вопрос «Какие ваши слабые стороны?» на собеседовании»

Психология, саморазвитие

10 условий для ощущения счастья

К сожалению, далеко не все этого достигают. Почему? Потому что мы неправильно даём определение «счастью».

1. Оно не имеет ничего общего с деньгами. Говорят, что лучше плакать в Ferrari, чем на велосипеде, но пример Дании доказывает, что мы ошибаемся. Она входит в топ-3 стран, наиболее комфортных для проживания, а Копенгаген – еще и самый удобный для велосипедистов. Так что, похоже, лучше ездить на велосипеде, чем сидеть в дорогущей машине для поддержания надуманного имиджа. Наличие денег не имеет никакого отношения к ощущению счастья.

2. Оно не имеет ничего общего с материальными вещами. Мы живем в обществе массового потребительства, которое учит нас, что счастье напрямую связано с тем, что мы имеем. Чтобы быть счастливыми, нам НУЖЕН новый телефон, новый внедорожник или дизайнерский костюм. Мы считаем, что будем счастливы, обладая материальными вещами. Дело в том, что чем больше вещей мы собираем вокруг себя, тем сильнее мы недовольны своей жизнью.

3. Оно не имеет ничего общего с красотой. Даже самые красивые женщины на Земле считают, что они слишком толстые или слишком тощие. Им тоже присущи проблемы с уверенностью и самооценкой. Далеко не все они самые счастливые люди, и их жизнь не такая фантастическая, как вам кажется. Счастье – это не внешняя красота и размер XS.

4. Оно влияет на ваше психическое и физическое здоровье. Мы сами себе создаём реальность в собственной голове. Помните о своём здоровье – это одна из самых важных вещей. Как вы себя ощущаете, когда у вас сильный жар или жуткая мигрень? В таком состоянии вы разве можете чувствовать себя счастливыми? Цените своё здоровье и начните заботиться о себе.

5. Оно связано с умением прощать. Внутренние обиды могут быть более опасными, чем вы думаете. Конечно, обман или предательство нельзя считать приятным опытом, однако проблема в том, насколько вы позволяете этому влиять на вас. Всякий раз, когда вы чувствуете, что неспособны простить кого-то, вспомните, что, возможно, вы также причинили боль или предали другого человека. Обида – это прямая противоположность счастью, поэтому постарайтесь устранить её из своей жизни.

6. Оно связано с умением отпускать. Иногда люди покидают нас, иногда мы их теряем. Жизнь не всегда справедлива и проста. Некоторые события нельзя просчитать и предугадать, и мы не можем вернуться назад, поэтому нам нужно примириться с прошлым, чтобы жить настоящим.

7. Это умение ценить, что у вас есть. Если вы это читаете, значит у вас есть доступ к интернету и компьютер. Вы, скорее всего, не голодны и имеете крышу над головой. А этого уже более чем достаточно. Начните ценить, то что вы имеете, потому что вы среди тех, кто выиграл в лотерее жизни.

8. Это умение двигаться по своему пути, не сворачивая с него. Реализация мечты – это удивительное ощущение, но для этого вы должны к ней идти, иногда долго и трудно. Каждый шаг пути – уже причина быть гордыми и счастливыми! Конечного пункта назначения нет, поскольку всегда есть следующая мечта, поэтому вам нужно начать получать удовольствие от вашего жизненного путешествия.

9. Это умение жить в настоящем. Тревоги о том, что принесет вам будущее, и сожаления о поступках в прошлом, часто не дают нам жить единственным моментом, который у нас есть, и это наше настоящее. Машины времени не существует. Мы никогда не узнаем, что должно произойти, и мы не в силах изменить то, что было сделано, но мы можем что-то предпринять в текущий момент.

10. Это любовь. Счастливые люди – это те, кто улыбается миру. Они окружены любимыми людьми и каждый день снова и снова влюбляются в жизнь. Всё и всегда сводится к вашему умению искренне любить.Flytothesky.ruFlytothesky.ru

источник

МИР ВОКРУГ на GOOGLE PLAY

Психология, саморазвитие

10 навыков, необходимых для успешной карьеры

Продолжить чтение «10 навыков, необходимых для успешной карьеры»

Психология, саморазвитие

Как понять, что вы наконец начинаете по-настоящему любить себя?

Со временем мы забываем школьные обиды касательно своей внешности и принимаем себя со всеми недостатками. Не все делают это с легкостью. Но тем не менее, в тот момент, когда мы начинаем принимать себя, нам становится лучше во всех отношениях! Нам становится легче ориентироваться в жизни, ведь теперь мир для нас выглядит совершенно иначе. Когда вы делаете следующие вещи, тогда вы можете сказать себе совершенно честно «я люблю себя таким, как есть, и я очень доволен собой».

Продолжить чтение «Как понять, что вы наконец начинаете по-настоящему любить себя?»

Психология, саморазвитие

7 убеждений самых лучших и эффективных руководителей

Продолжить чтение «7 убеждений самых лучших и эффективных руководителей»